100 m trening

[...] trzeci 11.30 Kromka chleba pełnoziarnistego + kefir ( 400g )-1.5 % tłuszcz + warzywa 4. Posiłek czwarty 13.20 Orzechy laskowe ok. 35 g ( 200kcal ) + jogurt naturalny ( 100 ml) + ewentualnie warzywo + jabłko 5 . Posiłek piąty - przed treningowy 15.00 Kasza ok. 150 g + 200 g filet z mintaja / filet z kurczaka + warzywa ( troche) 6. [...]

[...] nowe konto po ponad roku nieobecności na forum tak na wstępie. Planuje cykl wino oral, po ostatnim cyklu mety wyskoczyło małe gino, więc mam obawy, pyzatym igła odpada Mam 100 tab 10mg Winka stanox, mało jak na cykl, tylko pytanie ile dokupić i jak długo ciągnąć cykl 6-8 tyg, bo różnie piszę, Stawy równo oberwą ile zakupić glukozaminy i czy to [...]

witam możecie poprawić cykl? cel: masa 1-5 meta 40ed 4-18 oma 500 e5d 4-16 deka 200 e5 6-13 tren 75 e3d 16-18 prop 100 e2d hcg jakoś w środku od 7-20+clomid od 20?? hmm nie wiem pozdrawiam i proszę o opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 93 Obwód uda: - Obwód łydki: - [...]

[...] redukcji 105kg, 104cm pas, 36 ramie, 62 udo 30/04 93kg, 93 pas, 34-5 ramie, 60 udo Zaczalem redukcje na 2500kcal. Wszystko szlo okej. Pozniej 2300kcal, Od 2tygg 2000-2100kcal. Prace mam siedzaca. Nic nie robie. Trening mam push pull + HIIT. Lacznie 3-4tyg na silowni. Jem warzywa, moze nie w jakis ogromnych ilosciach ale jem. Wczesniej [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 104 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 125 UDO: 68 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWDANY: 400 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl, styczen/luty 2007 1-8 propionat Farmak 50 mg EOD, 1-6 Winstrol Stanol EC 30 mg ED 8.TRENING: 5 x tydzień, pon Klata, wt [...]

Witam.Mam 18 lat i jestem chory na celiakie.Moje pytanie brzmi jaka kreatyne moge w 100% stosowac i czy w ogole moge cos takiego brac przy tej chorobie oraz ogolnie chodzi mi o odzywki jakie moge spokojnie brac bez bania sie o jakies powazne powiklania ,etc.Dodam ze trenuje na silowni (trening na mase) jesli chodzi o trening, diete to wszystko [...]

[...] na tych treningach wyglądają jak zawodowcy, a jednocześnie cwaniaczki... Wstyd przed ludźmi z moją sprawnością. Co mi możecie doradzić? Iść i próbować??? Jestem pewny na 100%, że będę bardzo się wyróżniał swoją słabą kondycją i siłą, i nie wiem czy nie padnę w pewnym momencie na twarz... Nie wiem jak inni zareagują widząc mnie padającego na [...]

[...] ostrowia, a teraz przerzuciłem się na gainerka i kupiłem kreatynę, której na razie nie używam, bo potrzebny mi dobry plan. PS Wziąłem pod uwagę to, że "nikt ci gotowego planu nie ułoży , co najwyżej podaj swój to naniesiemy na niego poprawki", więc proszę o nie pisanie tego po 100 razy... Zmieniony przez - ziomallomz w dniu 2010-04-30 13:50:08

[...] sztangi wąsko (Triceps) -Uginanie ramion ze sztanga 2.s 14-12 (Biceps) -Rowerek Treningowy 45min. (Aerob) proszę o korektę i opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: redukcja, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

siema, dawno nie bilem ale planuje na wiosne przybic 1-10(12) propa 100 e2d bolda 1-10(12) 500 ew mete 1-4 na kicka i tak mysle o winie 10-14(12-16) w zaleznosci jakie wino dostane:D i przegrazac do clenem 2 tygodnie on/2 off co o tym myslicie?? pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: 184 Obwód klatki: 134 Obwód ramienia: - [...]

[...] ławeczkę skośną z sztangami i sztangielkami oraz drążek. Stosuje trening FBW i od początku dawał mi spore efekty. Masa spadła , nawyki żywieniowe zmienione jednak nie w 100 %. Teraz postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną. Korzystając z for o tematyce sportowej starałem się wyciągać wnioski jak powinna wyglądać moja pierwsza poważna [...]

[...] 1-12tydz. 400mg e7d Tren A. :1-10tydz. 75mg e2d Superka: 1-8tydz. 125mg e2d Omen: 4-12 750mg e7d meta: 1-6 40mg ed Hcg: 13-15tydz 2000j.m e3d Clomid 13 100mg ed 15tydz. 50mg ed : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 176 Obwód klatki : 125 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 87 Obwód uda : 70 Obwód łydki : [...]

[...] (typ budowy): chudotlusty 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 120 kg -przysiad: 90kg Witam, na wstępie się przedstawię mam na imię Michał lat 31 i trapi mnie jeden problem mianowicie od połowy lutego korzystałem z [...]

[...] kupiłem t4...prośba o dawkowanie i gdzie go wkleić do cyklu...T4; EUTHYROX 25 mcg 1-12 500wek omo 1-12 200wek deca 12-22 800 prolo 12-26 500 prima 10-36 4j gh redukcja 22-36 100-150ed2 prop 26-34 100ed2 tren cyber mix(tren,master,prop) 1. WIEK: 38 2. WAGA: 115 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka: - -udo: 73 -talia: 95 5. STAŻ NA [...]

siema. Zostałem wybrany do testu sponsorowanego TREC'a: ] oto dietka: 7.30 śniadanie (rano nie moge za dużo zjeść) Omlet(2 jajka + 100g owsianych) 15g oliwy z oliwek(nie liczę tej do smażenia) Banan i odrobina dżemu do smaku kubek mleka + białko 20g 10.00 - 12.00 II śniadanie (zależy od wykładów) 150g piersi z kurczaka/ wieprza/ rybki 100g ryżu [...]

[...] debiut. Mam problem z obraniem celu, bo z jednej strony przydałoby się zrzucić parę kilogramów a z drugiej mam "zerową" ilość mięśni, więc z zapotrzebowania odjąłem na razie 100 kcal i będę obserwował efekty. Płeć : mężczyzna Wiek : 26 lat Waga : 95 kg Wzrost : 190 cm Obwód klatki : 106 cm Obwód ramienia : 36 cm Obwód talii : 98 Obwód uda : 63 [...]

[...] 1-4 meta ? nolva cały cykl j.w. clomid j.w. kretke rozpocząc razem z clomidem??? Drugi najlepszy, ale ktory lepszy 1 czy 2 ??? Mam za soba 2 razy po 100 dianabolu. Czy coś zmienic??? Moim celem jest dobra masa Dolozyc gdzieś clomidu??? Profil aktualny, wiec trzeba pare centow dolozyc Pozdrawiam Donio faka maka

[...] że narazie dam sobie spokój z tym ćwiczeniem, zastępczo wchodzi leg press. Staż ogólny na siłowni 10msc. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68.5kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 80 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-18% Aktywność w ciągu dnia : 10-15k kroków, praca w sklepie [...]

[...] deka,boldek i tesciu.mam wszystkiego po 20 ml. z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 112 Wzrost: 177 Obwód klatki: 138 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 100 Obwód uda: 85 Obwód łydki: 49 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g/1kg Ilość spożywanych węglowodanów: ok.5g/1kg Ilość spożywanych tłuszczów: [...]

[...] zakres 10-12 ruchów, mniejsze 3ćw. 4 serie w podobnym zakresie. Miska na masie: 1. 8białek jajek, 2 żółtka, 150g owsianych, jakiś owoc (jabłko) - omlet 2/3/4/5. 250g piersi, 100-150g ryżu brązowego (od czasu do czasu ziemniaki) 6. 50g białka, 50g płatków Warzywa do oporu. Zrobię dziś jakies foty poglądowe i wrzucę do tematu w celu pokazania jak [...]